Лимфодренажный массаж как побочное явление после биомеханической стимуляции

После долгого дня за компьютером или стресса лицо может "налиться". Течение лимфы замедляется, и вот — мешки под глазами. Но давайте разберёмся по шагам. Начните с умывания прохладной водой: включите кран, наберите в ладони и плесните на лицо 10–15 раз. Кожа тонизируется, поры сужаются, отёк спадает. 

А теперь контрастный душ для всего тела. Чередуйте тёплую и прохладную воду по 30 секунд — 5–7 циклов. Это как зарядка для сосудов: кровь приливает, лимфа оживает. Знаете, после такого тело чувствует лёгкость, а спина перестаёт ныть от сидячей работы. 

Лимфодренажный массаж эффект даёт, если делать регулярно. Сядьте удобно, нанесите обычный аптечный увлажняющий крем без отдушек. Пальцами от центра лба к вискам — лёгкие круги, 10 раз. Потом от носа к ушам, словно разглаживаете складки. Не давите сильно, это как поглаживание. 

Для шеи: голову наклоните, рукой снизу вверх по бокам — 15 движений. Чувствуете тепло? Это лимфа пошла. А для тела? Лёжа на спине, кулаками по бёдрам вверх-вниз. 5 минут — и ноги легче.

Перейдите к рукам: от кистей к плечам круговыми движениями. Добавьте лёгкие похлопывания — как будто пыль сбиваете. Это усиливает отток, мышцы расслабляются. 

Пейте воду — 1,5–2 литра в день, маленькими глотками. Добавьте огурцы, сельдерей, яблоки из ближайшего магазина. Они как натуральные дренажники: выводят лишнее, кожа сияет. Избегайте солёного вечером — отёки наутро гарантированы. 

Лёгкие упражнения с весом тела: приседания 3 подхода по 10 раз. Или планка 20 секунд. Мышцы работают, лимфа циркулирует. Прогулки на свежем воздухе — 30 минут ежедневно. Тело в тонусе, осанка выправляется сама. 

Сон — король. Ложитесь до 23:00, спите 7–8 часов. В темноте лимфа лучше очищается. Проснётесь — лицо свежее, без припухлостей.

Через 5–7 дней регулярных привычек отёки уходят, контуры лица чётче. Кожа бархатная на ощупь, тело упругое. Но кажется странным: простые действия дают такой результат? Да, потому что тело любит последовательность. Сравните с кремом: намазал — и забыл, а здесь эффект накапливается.

А если добавить вибрацию? Кажется, это усложнит, но нет — усиливает в разы. 

Когда умывания, душ и массаж руками стали рутиной, многие хотят большего — работать с мышцами глубже, без усилий. Здесь вступают аппараты биомеханической стимуляции, или аппарат БМС Назарова. Это компактные устройства с вибрационно-механическим воздействием: они проникают в глубокие слои, улучшают кровоток, снимают напряжение в фасциях. Кожа выглядит свежей, мышцы подтянутыми — и всё дома, без чужих рук.

Используйте 10–15 минут в день: приложите к лицу или телу, включите — вибрация делает работу. Например, после самомассажа руками БМС усиливает отток лимфы в 2–3 раза: отёки уходят быстрее, овал лица держится дольше. Или вместо приседаний: аппарат на бёдрах — мышцы тонизируются пассивно, как после тренировки, но без пота.

БМС — это как массаж, но точный и глубокий. Натуральная стимуляция, без химии. Для стойкого результата рекомендуется пройти курс процедур, чтобы мышцы и кожа получили кумулятивный эффект и сохранили его надолго.
Если хотите освоить БМС на уровне профи и помогать себе, родным — запишитесь на обучение биомеханической стимуляции. Вы научитесь всем приёмам с аппаратами, поймёте нюансы для лица и тела.