Лимфодренажный массаж лица: что это такое и как он работает

Отёки появляются из-за стресса, недосыпа, солёной пищи, сидячего образа жизни или возрастных изменений. Лимфа движется медленно, без мощного «насоса» вроде сердца, поэтому легко застаивается. В результате лицо выглядит припухшим, контуры теряют чёткость.
Лимфодренажный массаж эффект даёт уже после первых сеансов: уменьшаются отёки, улучшается цвет лица, кожа становится более упругой. Регулярные процедуры помогают:

• Ускорить выведение лишней жидкости и токсинов.
• Улучшить микроциркуляцию и питание тканей.
• Снять напряжение и расслабить мышцы.
• Замедлить появление морщин за счёт лучшего тонуса.

Это не только косметический эффект — процедура поддерживает иммунитет и общее самочувствие.

Чтобы поддерживать лимфодренаж без салонных процедур, начните с простых ритуалов.

• Умывание и контрастные процедуры. Утром умывайтесь прохладной водой: наберите в ладони и плесните на лицо 10–15 раз. Это тонизирует сосуды и помогает снять ночные отёки. Добавьте контрастный душ для тела: чередуйте тёплую и прохладную воду по 30 секунд, 5–7 циклов. Сосуды тренируются, лимфа движется активнее.
• Питание и питьевой режим. Пейте 1,5–2 литра чистой воды маленькими глотками в течение дня. Добавьте продукты с натуральным дренажным эффектом: огурцы, сельдерей, яблоки, ягоды. Избегайте солёного и сладкого вечером — это провоцирует задержку жидкости.
• Лёгкая активность. Прогулки 30 минут в день, приседания (3 подхода по 10 раз) или планка (20–30 секунд) стимулируют движение лимфы за счёт работы мышц. Хорошая осанка тоже помогает — прямая спина улучшает отток от лица и шеи.
• Сон. Ложитесь до 23:00, спите 7–8 часов в темноте. Во время глубокого сна лимфатическая система активно очищается.

Лимфодренажный массаж лица - это простые приёмы, которые легко освоить дома. Главное — двигаться по направлению лимфотока: от центра лица к периферии, к лимфоузлам (за ушами, на шее).


Делайте массаж чистыми руками, можно после умывания. Не давите сильно — движения должны быть мягкими, как поглаживание. Регулярность важнее интенсивности: 5–10 минут ежедневно дадут заметный результат через неделю.

Лимфодренаж полезен при отёках, усталости лица, восстановлении после стресса или операций. Но есть противопоказания: острые инфекции, тромбозы, онкология, кожные воспаления, серьёзные заболевания сердца. Перед интенсивными процедурами проконсультируйтесь с врачом.

Когда умывания, контрастные процедуры и самомассаж вошли в привычку, многие хотят усилить лимфодренажный эффект и одновременно поработать с мышцами глубже. Здесь отличным дополнением становятся аппараты биомеханической стимуляции — БМС Назарова. Это компактные устройства с вибрационно-механическим воздействием, которые проникают в глубокие слои, улучшают кровоток и снимают напряжение в фасциях.

Используйте аппарат 10–15 минут в день: после ручного лимфодренажного массажа БМС усиливает отток лимфы, помогая быстрее убрать отёки и сохранить чёткие контуры лица. На шее и теле вибрация тонизирует мышцы пассивно, усиливая дренажный эффект.

Аппараты и массаж БМС Назарова станут хорошим дополнением к процедуре лимфодренажного массажа — они усиливают естественный отток, дают накопительный результат и помогают сохранить свежесть кожи надолго. Для стойкого эффекта рекомендуется курс процедур.

Если хотите освоить БМС профессионально и применять для себя и близких — запишитесь на обучение биомеханической стимуляции. Вы узнаете все приёмы, принципы работы аппаратов и нюансы для разных зон.

БМС — это натуральная стимуляция, которая дает накопительный эффект. Для лучшего и стабильного результата рекомендуется пройти курс процедур. Мышцы работают пассивно, а кожа становится более гладкой и упругой.

Если мечтаешь освоить БМС как профи и делиться с близкими — запишись на обучение биомеханической стимуляции. На обучении вы освоите приёмы и принципы работы с аппаратами, нюансы для лица и тела.